ఆరోగ్యం పట్ల పాఠకులకు అవగాహన

మొబైల్ ఫోన్‌లు మన జీవితంలో అంతర్భాగంగా మారాయి, కానీ అవి మన ఆరోగ్యాన్ని వివిధ మార్గాల్లో ప్రభావితం చేస్తాయి... 

*1.కంటి ఒత్తిడి*

ఎక్కువ స్క్రీన్ సమయం కంటి ఒత్తిడి మరియు అసౌకర్యానికి దారితీస్తుంది.

*2.పేలవమైన భంగిమ*

మొబైల్ పరికరాలను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు ఎక్కువసేపు గుంజుకోవడం వల్ల మెడ మరియు వెన్నునొప్పి వస్తుంది.

*3.నిద్ర భంగం*

స్క్రీన్‌ల నుండి వెలువడే నీలి కాంతి శరీరం యొక్క సహజమైన నిద్ర-మేల్కొనే చక్రానికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది, ఇది నిద్రపోవడం కష్టతరం చేస్తుంది.

*4.టెక్స్ట్ నెక్*

ఫోన్‌ని నిరంతరం కిందకి చూడడం వల్ల మెడ కండరాలు ఒత్తిడికి గురవుతాయి మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పికి దారితీస్తుంది.

*5.రేడియేషన్ ఎక్స్‌పోజర్*

మొబైల్ ఫోన్‌ల ద్వారా విడుదలయ్యే విద్యుదయస్కాంత వికిరణానికి ఎక్కువ కాలం బహిర్గతం కావడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రమాదాల గురించి ఆందోళనలు ఉన్నాయి.

*6.పరధ్యానం*

డ్రైవింగ్ చేసేటప్పుడు లేదా నడుస్తున్నప్పుడు ఫోన్‌లను ఉపయోగించడం వల్ల ప్రమాదాలు మరియు గాయాలకు దారితీయవచ్చు.

*7.వ్యసనం*

మొబైల్ పరికరాల అధిక వినియోగం వ్యసనం వంటి ప్రవర్తనలకు దారి తీస్తుంది మరియు మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది.

*8.తగ్గిన సామాజిక పరస్పర చర్య*

మొబైల్ కమ్యూనికేషన్‌పై అతిగా ఆధారపడడం వల్ల ముఖాముఖి సామాజిక పరస్పర చర్య మరియు ఒంటరితనం యొక్క భావాలు తగ్గుతాయి.

*9.ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి*

స్థిరమైన నోటిఫికేషన్‌లు మరియు వెంటనే ప్రతిస్పందించే ఒత్తిడి ఆందోళన మరియు ఒత్తిడికి దోహదం చేస్తుంది.

*10.నోమోఫోబియా*

మొబైల్ ఫోన్ లేకుండా ఉండాలనే భయం ఆందోళన మరియు పరికరంపై ఆధారపడటానికి దారితీస్తుంది.

 *11.తగ్గిన ఉత్పాదకత*

నోటిఫికేషన్‌ల నుండి నిరంతర అంతరాయాలు ఉత్పాదకత మరియు ఏకాగ్రతను తగ్గించగలవు.

*12.బలహీనమైన జ్ఞాపకశక్తి:*

సమాచారం కోసం స్మార్ట్‌ఫోన్‌లపై ఆధారపడటం వలన జ్ఞాపకశక్తి మరియు అభిజ్ఞా పనితీరు తగ్గుతుంది.

*13.శారీరక నిష్క్రియాత్మకత*

మొబైల్ పరికరాలపై అధిక సమయం గడపడం నిశ్చల జీవనశైలికి మరియు సంబంధిత ఆరోగ్య ప్రమాదాలకు దారి తీస్తుంది.

*14.పేలవమైన మానసిక ఆరోగ్యం*

అధిక సోషల్ మీడియా వినియోగం మరియు పోలిక అసమర్థత, నిరాశ మరియు తక్కువ ఆత్మగౌరవం వంటి భావాలకు దోహదం చేస్తుంది.

*15.టెక్స్టింగ్ గాయాలు*

చిన్న స్క్రీన్‌లపై ఎక్కువసేపు టైప్ చేయడం లేదా మెసేజ్‌లు పంపడం వల్ల చేతికి మరియు వేళ్లకు గాయాలవుతాయి.

 *16. డిజిటల్ ఐ స్ట్రెయిన్*

పొడిగించిన స్క్రీన్ సమయం కళ్ళు పొడిబారడం, తలనొప్పి మరియు అస్పష్టమైన దృష్టికి కారణమవుతుంది.

*17.అంతరాయం కలిగించిన సంబంధాలు*

అధిక ఫోన్ వినియోగం ప్రియమైనవారితో నాణ్యమైన సమయాన్ని తగ్గించడం ద్వారా సంబంధాలను దెబ్బతీస్తుంది.

 *18.వినికిడి నష్టం:-*

హెడ్‌ఫోన్‌లు లేదా ఇయర్‌బడ్‌ల ద్వారా ఎక్కువసేపు బిగ్గరగా ఉండే శబ్దాలకు గురికావడం వల్ల వినికిడి దెబ్బతినవచ్చు.

 *19.సైబర్ బెదిరింపు*

మొబైల్ పరికరాలు సైబర్ బెదిరింపులకు వేదికను అందిస్తాయి, ఇది తీవ్రమైన మానసిక ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.

 *20.భంగిమ అసమతుల్యతలు*

మొబైల్ పరికరాల అసమాన వినియోగం కండరాల అసమతుల్యత మరియు భంగిమ సంబంధిత సమస్యలకు దోహదం చేస్తుంది.

 *21.తగ్గిన తాదాత్మ్యం*

ప్రధానంగా స్క్రీన్‌ల ద్వారా కమ్యూనికేట్ చేయడం సానుభూతి మరియు వ్యక్తుల మధ్య నైపుణ్యాలను తగ్గిస్తుంది._

 *22.ఫాంటమ్ వైబ్రేషన్ సిండ్రోమ్*

ఫోన్ వాస్తవానికి వైబ్రేట్ చేయనప్పుడు దాని నుండి వైబ్రేషన్‌లను అనుభూతి చెందడం ఆందోళనకు దారితీస్తుంది.

 *23.స్క్రీన్ అడిక్షన్*

మొబైల్ పరికరాలను బలవంతంగా ఉపయోగించడం వలన బాధ్యతలను విస్మరించడం మరియు పరికరాన్ని ఉపయోగించనప్పుడు ఉపసంహరణ లక్షణాలకు దారితీయవచ్చు.

*24 పేలవమైన పోషకాహారం*

అధిక స్క్రీన్ సమయం బుద్ధిహీనమైన ఆహారపు అలవాట్లకు మరియు పేద ఆహార ఎంపికలకు దారి తీస్తుంది.

*25.గోప్యతా ఆందోళనలు*

మొబైల్ పరికరాల ద్వారా ఆన్‌లైన్‌లో వ్యక్తిగత సమాచారాన్ని పంచుకోవడం గోప్యతా ఉల్లంఘనలకు మరియు గుర్తింపు దొంగతనానికి దారి తీస్తుంది.మొబైల్ ఫోన్‌లు అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తున్నప్పటికీ, మన ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సుపై వాటి సంభావ్య ప్రభావాన్ని గుర్తుంచుకోవడం మరియు వాటి ఉపయోగంలో సమతుల్య విధానం కోసం ప్రయత్నించడం చాలా అవసరం.